Retrouver souffle, clarté et présence au travail

Le rythme professionnel s’est intensifié : réunions qui s’enchaînent, sollicitations permanentes, charge mentale élevée, tensions corporelles qui s’installent. Beaucoup de collaborateurs expriment le besoin de souffler, de retrouver de la clarté, de réhabiter leur corps pour travailler avec plus de fluidité.

Le Qi Gong offre précisément cela : une pratique douce, accessible à tous, qui permet de réguler le stress, améliorer la concentration, et restaurer une qualité de présence durable.
En entreprise, il devient un véritable levier de bien‑être, mais aussi de performance sereine.

Pratique ancestrale chinoise, le Qi Gong associe gestes simples, respiration consciente et ancrage corporel. Il ne s’agit pas de performance, mais d’un art de cultiver l’énergie, la stabilité intérieure et la disponibilité mentale.

✦ Les bénéfices pour les collaborateurs et l’entreprise
Le Qi Gong agit en profondeur, avec des effets concrets et mesurables dans le quotidien professionnel :

• Réduction du stress et des tensions : le système nerveux se régule, les épaules se relâchent, le mental s’apaise.
• Amélioration de la concentration : la respiration et les mouvements lents favorisent la clarté et la présence.
• Prévention des troubles musculo‑squelettiques : nuque, dos, poignets, épaules… les zones sollicitées au bureau retrouvent mobilité et fluidité.
• Gestion de la charge mentale : les exercices d’ancrage aident à revenir à l’essentiel, à prioriser, à décider avec plus de discernement.
• Cohésion et qualité relationnelle : pratiquer ensemble crée un espace d’écoute, de calme partagé, de coopération naturelle.
• Vitalité et motivation : le corps respire mieux, l’énergie circule, la fatigue diminue.

Pour beaucoup d’équipes, le Qi Gong devient un point d’équilibre, un soutien pour traverser les périodes intenses et nourrir un climat de travail plus humain.

✦ Comment se déroule une séance en entreprise ?

Chaque séance est pensée pour s’intégrer facilement dans le rythme professionnel :

30 minutes, 45 minutes ou 1 heure, en présentiel de préférence.

• Temps d’arrivée : se déposer, relâcher les tensions, retrouver son souffle.
• Mise en route du corps : gestes simples pour délier la nuque, les épaules, le dos, les poignets — zones souvent sollicitées au bureau.
• Pratique adaptée à la saison : chaque période de l’année porte une énergie particulière ; les mouvements s’ajustent pour soutenir vitalité et équilibre.
• Gestes de régulation : respiration, ancrage, équilibre, fluidité entre mouvement et stabilité.
• Retour au calme : intégration, silence intérieur, recentrage avant de reprendre la journée.

La pratique se fait en tenue de travail, sans matériel, et s’adapte à tous les niveaux.

✦ Où j’interviens déjà

Je propose des séances régulières ou ponctuelles dans plusieurs structures professionnelles :

CNRS de Gif‑sur‑Yvette : séances hebdomadaires les vendredis de 12h45 à 13h45

Avec Jean Nasr – Ammazen Wellness : j’interviens dans les Châteauform’ lors de séminaires et journées d’équipe, dans le cadre de missions bien‑être.

Ces expériences nourrissent une pratique adaptée aux réalités du terrain : diversité des métiers, gestion du stress, prévention des tensions physiques, soutien à la cohésion.

• ✦ Formules possibles
  Séances hebdomadaires sur le temps de pause ou en début/fin de journée
• Ateliers ponctuels (1h à 2h) pour des journées bien‑être, séminaires, team‑building
• Cycles thématiques : gestion du stress, respiration, mobilité douce, énergie des saisons

Chaque proposition est construite sur mesure, en fonction des besoins de l’équipe et du rythme de l’entreprise.

✦ Une pratique pour travailler autrement
Introduire le Qi Gong en entreprise, c’est offrir aux collaborateurs un espace pour :

• respirer plus large,
• retrouver une présence stable,
• apaiser le mental,
• nourrir une énergie vivante et durable.

C’est une manière simple et profonde de prendre soin des équipes, et de soutenir un environnement de travail plus humain, plus fluide, plus créatif.

✦ Contact
Pour organiser une séance, un atelier ou un cycle en entreprise :
Brigitte SCHABAILLIE
Professeure de Qi Gong & Art‑thérapeute
06 10 88 68 22
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